Powermat

Källa: ur Nya självläkande människan av Sanna Ehdin Anandala

Jag har länge haft trassel med mig mage så nu ska jag prova Powermaten som främjar det friska och motverkar inflammation.

Den så kallade IDF-maten som är nyckeln till ett välmående och långt liv. Inflammation är den gemensamma nämnaren för välfärdssjukdomar; skapar smärtor, förtidigt åldrande och död. Det är aldrig för sent att göra något.

Börja motionera dagligen, gå ner i vikt och framföra bestående viktändring på grund av att kroppen kommer i balans. Man bör äta minimalt med kolhydrater och stärkelse. Antiinflammation är nyckeln till såväl hög energi, god hälsa som läkning.

Det tar 8 veckor att bli av med en biokemisk obalans, men redan inom en vecka märks skillnad i energinivån när man ändrar det man äter och dricker!

Ett högt IDF-värde är bra och ett minusvärde är negativt för kroppen (ju högre negativt värde desto mera inflammation, se exempel nedan:

  • 1 tsk fiskolja = IFD-värde 1 889
  • Spenat, kokt (500 g okokt vikt) = 1 325
  • 300 g Spenat, frusen = 660
  • 1 tsk gurkmejapulver = 501
  • 1 st Snickers = -144
  • 200 g kakor/chololate ship = -598
  • 250 g Chips = -881

 

Se på din tallrik – vad är det för mat och vilken information programmerar du dina gener och celler med? Mat är att betraktas som ett hormon, allt du stoppar i munnen påverkar din kropp.

Lagad mat från grunden med tonvikt på magert protein, frukt och grönsaker, fisk från kalla vatten och fullkorn. Bort med halvfabrikat, raffinerad, processad mat och transfetter och tomma kalorier.

 

 

 

 

 

 

Längtan efter våren

Idag är det 9 januari, snön kom för några dagar sen. Det har varit riktigt riktigt kallt några dagar nu. Det börjar bli dags att planera för vad som ska odlas på balkongen.

Tomater blir det alla gånger igen. Jag har alltid köpt färdiga plantor för att jag inte haft tålamod att fröså, eller så har jag glömt bort fröna. Men förra året läste jag att man kunde köpa sina favorittomater, skära skivor av dem och lägga ner i jorden – det funkade alldeles perfekt. Det blev riktigt maffiga tomatträd. Så i år gör jag likadant – köper en ask med blandade tomater eller på lösvikt.

Jag gillar verkligen att skörda av egensått. Så det börjar bli dags att kolla in och planera vad jag ska så. Planeringen är halva nöjet …

Rensa i röran med Feng Shui av Karen Kingston

  

Puuuh, målet är att varje sak ska få sin egen adress 🙂

ATT KOMMA IGÅNG

Det svåraste är utan tvivel att övervinna din tröghet och ditt motstånd så mycket att du kan komma igång. Men när du väl har börjat frigör själva processen energi som gör att du kan fortsätta. All den stagnerade energi som har legat bunden i sakerna får du nu tillgång till så du kan använda den på mera positiva sätt. Och ju mer du rensar ut desto lättare blir det eftersom du vet hur bra det känns när du har gjort det och du vet vilka positiva effekter det får.

En bra tumregel är att om du skulle behöva flytta imorgon och då skulle du behöva slänga mer än en eller två fulla sopsäckar med saker, då har jag en del sorterande att göra nu meddetsamma

Fantastiska halvön Orrhammar

 Strax innan Flen ligger denna fantastiska pärla! Solnedgång, nakendopp i ljuvliga Stockfjärden  – det är inte mycket som slår det! ❤️❤️❤️

  
 

Hej världen!

Det här är ditt första inlägg. Klicka på Redigera-länken om du vill ändra eller ta bort det eller skriv ett nytt inlägg. Om du vill kan du använda det här inlägget till att berätta för dina läsare om varför du startade din blogg och vad du tänker göra med den.

Glatt bloggande!